Plooi Coaching 's-Hertogenbosch - ontplooit mensen, verbindt teams, vitaliseert organisaties
RSS Volgen Fan worden

Recente posts

Millennialstress en studentenstress: het verband.
Waarom zitten zoveel millennials thuis met een burn-out?
De impact van mindset, en hoe die te veranderen
Burnout heeft niets met stress te maken?
Snel uit de kreukels na "" in de #kreukels ?

Categorieën

millennialstress
NLP
vitaliteit
Mogelijk gemaakt door

Mijn Blog

De impact van mindset, en hoe die te veranderen

Mindset

Een mindset is een manier van denken en een manier om naar jezelf te kijken. Een verzameling van overtuigingen in jou is bepalend voor hoe je denkt over leren, jouw kwaliteiten en hoe je reageert op mensen, situaties en gebeurtenissen in het dagelijks leven. Jouw mindset beinvloedt in sterke mate jouw persoonlijkheid en  karakter.




Iemand die veel onderzoek heeft gedaan naar mindset is dr. in de psychologie Carol Dweck (USA,1946). Zij heeft ontdekt dat er twee basis mindsets oftewel denkstijlen zijn:
  • Fixed mindset / Statische mindset: beperkende overtuiging
  • Growth mindset / Groeimindset: faciliterende overtuiging
 
Fixed mindset / Statische mindset:
In deze mindset:
  • denk je dat intelligentie een vast gegeven is en dat daar niets aan te veranderen is. Dit betekent dat je doet waar je goed in bent en je spant je nauwelijks in.
  • vermijd je dingen die je niet kent of waarvan je denkt dat je ze niet kunt.
  • durf je niet snel iets nieuws uit te proberen omdat je er al snel van uitgaat dat je het toch niet kunt.
  • heb je moeite met het omgaan met kritiek. Soms negeer je de kritiek zelfs.
  • schaam je je als iets niet lukt
  • geef je snel op als iets anders loopt en/of tegenzit.
 
Growth mindset / Groeimindset
In deze mindset:
  • merk je dat je nieuwe dingen kunt leren en vaardigheden kunt ontwikkelen door jezelf de kans te geven iets nieuws uit te proberen.
  • pak je nieuwe dingen op en ga je uitdagingen aan.
  • sta je open voor kritiek en leer je hiervan om je verder te ontwikkelen.
  • maak je gebruik van steun en succes van andere mensen om jezelf verder te ontwikkelen.
Met deze groei- mindset stimuleer je jouw brein ( wat je hele leven lang plastisch en ontwikkelbaar blijft) om zich verder te ontwikkelen.
 
Mindset en persoonlijkheid
Persoonlijke groei en geluk is haalbaar voor iedereen en is niet afhankelijk van je intelligentie(niveau). Belangrijker voor persoonlijke groei en geluk zijn persoonlijke eigenschappen als doorzettingsvermogen, discipline, lef hebben, omgaan met tegenslagen en steun durven vragen. Het is ook goed om dus te weten dat je hersenen continu in ontwikkeling zijn. Hoe meer je ze prikkelt, des te meer groei je kunt gaan ervaren. Kortom….je mindset doet ertoe en het goede nieuws is dat je je mindset kunt beinvloeden en veranderen van een Fixed mindset naar een Growth mindset.
 
Wat is jouw mindset?
Het is goed om stil te staan bij jouw mindset. Neem de tijd om na te gaan hoe jij reageert als je iets goed hebt gedaan en/of wanneer iets niet gelukt is. En welke gedachten komen dan bij je op? Zijn dat gedachten die horen bij een Fixed mindset, zoals:
  • ‘ik schaam me rot"
  • "ik heb gefaald"
  • "jij kan makkelijk praten"
  • "ik vind het saai"
  • "gelukkig heb ik er niet veel moeite voor gedaan"
Of zijn dat gedachten die passen bij een Growth mindset, zoals:
  • "hoe zal ik dit gaan doen?"
  • "ik ga het proberen"
  • "ik mag hulp vragen"
  • "ik kan het"
 
Het kan trouwens best zijn dat je in verschillende situaties en gebeurtenissen de kenmerken van een andere mindset vertoont. Als je dit voor jezelf helder hebt, kun je leren steeds meer je bewust te zijn van de mindset waarin je zit en of die je helpt om je doel te bereiken. Als je niet tevreden bent over je mindset kun je die gaan trainen om te veranderen. Je persoonlijkheid is voor een deel zeker veranderbaar.
 
Je mindset veranderen / Groeidenken
Het is fijn als je op een gegeven moment ontdekt dat ieder mens het in zich heeft om zich verder te ontwikkelen. Door in je Growth mindset te komen, kun je stappen zetten naar meer succes en geluk. Door steeds terug te keren naar deze Growth mindset en dus de gedachten en gedragingen die erbij horen (zie boven) ook echt toe te passen en te oefenen kun jij jezelf veranderen op dit onderdeel. Om dit te bereiken moet je dus echt bewust zijn van je gedachten op momenten dat:
  • er iets niet gaat zoals je verwachtte of wilde
  • er nieuwe uitdagingen zijn
  • er iets helemaal mis gaat
  • er kritiek op jou of je werk gegeven wordt
  • enzovoorts
 
En dan is het belangrijk om je gedachten te toetsen aan die van de Growth mindset. Oftewel, je vraagt jezelf af of je op dat moment en in die situatie een Growth of een Fixed mindset hebt. Heb je een Growth mindset dan geef je jezelf een compliment (YES!) en heb je een Fixed mindset dan besef je dat je NOG niet de gedachten hebt die je wilt. Je bedenkt dan een vervangende gedachte die wel past in de Growth mindset. Die positieve gedachte spreek je een aantal keren voor jezelf uit, en dat mag hardop, en daarna ga je verder met zoveel mogelijk de gedachten en gedragingen die horen bij een Growth mindset.
 
Voordelen van de Growth mindset
  • Je leven wordt er leuker van. Je krijgt/hebt (meer) plezier in dingen.
  • Het is goed voor je zelfvertrouwen.
  • Je hoeft niet alles te kunnen of weten….en mag dit ook zeggen.
  • Je mag fouten maken.
  • Je relaties met andere mensen verbeteren doordat de contacten zich verdiepen.
  • Als iets nu niet lukt, kun je zeggen dat het nog niet gelukt is.
  • Het geeft je de mogelijkheid om te blijven leren en door te zetten.
  • Je leert van feedback/kritiek.
  • Je leert omgaan met tegenslagen.
  • Je wordt veerkrachtig(er).
  • Je voelt je gelukkig(er).

Wil je weten wat jouw mindset is? Doe hier de gratis test.

0 Reacties op De impact van mindset, en hoe die te veranderen:

Comments RSS

Voeg een reactie toe:

Je naam:
E-mailadres: (vereist)
Website:
Reactie:
Maak je tekst groter, vetgedrukt, schuingedrukt en meer met HTML tags. Zo werkt het.
Post Comment